581. Super Greens Smoothie

Många i min familj och runt mig har varit sjuka nu länge, medan jag peppar peppar har hållt mig frisk.. Jag vet inte vad det kan bero på men jag har fått hang up på en supergod Smoothie som jag gör varje dag nu (tills jag tröttnar) och här kommer mitt recept:

• 2 dl cocosmjölk

• 1 banan

• en näve frysta blåbär

• 1 krm – 1 tsk* super greens från Renée Voltaire (vetegräs/spirulina/mynta) rik på protein, vitamin E, kalcium och järn.

Mixa till en stor smoothie, supergott!!

Min 4-åring sveper sin på direkten 😉

lbland har jag även mixat ned en näve bladspenat, lite broccoli eller 1-2 morötter!! Också jättegott.

* Tänk på att börja med mindre super greens än mer om du inte är van att äta spirulina etc och öka sedan upp… Det är inte farligt men kan göra dig lätt illamående om du inte är van (pga all utrensning etc) Tänk på det när du ger till barn med!

Ha en fin dag alla underbara läsare!! Ni är bäst!!

||||| 4 Gilla! |||||

579. Renée Voltaire – all vegan skin care

Renée Voltaire är en förebild för många av oss, hon trollar ihop nyttiga och roliga recept som förutom är bra för dig även är bra för vår planet!

Nu har denna kvinna förutom god mat även satsat på hudvård som jag är grymt sugen på att testa! Den är vegansk och anpassad för den känsliga hudtypen.

Jag har lunchat med en kompis på hennes restaurang/butik Pepstop på Riddargatan i Stockholm. För Er som inte varit där än GÅ dit! Underbara och nyttiga recept!

Här mumsar jag på en kolossalt god kokoskola och en kopp Maskroskaffe 👌 (detoxkaffe och koffeinfrittkaffe)

(mer om Renée Voltaires hudvård senare när jag testat)

Är du i krokarna så kan ni även slinka in på Gilda skolan och ta en pedikyr, massage etc (1 h) under 400 kr! Då det är elever som ännu inte är färdiga hudterapeuter som ger behandlingarna kan de hålla nere priserna.. Unna dig! 😀

Där kanske du ser mig på bild då jag tog examen från Gilda skolan 2011 ☺️ hehe

Ha en fin onsdag! Vad gör du för dig själv för att må bra såhär års?

❤️

||||| 8 Gilla! |||||

569. Törnrosa pannkakor – rosa månaden

Hej alla fina,

idag vill jag tillägna ett recept för rosa månaden och kampen mot cancer. Min farmor Rut gick bort alldeles för tidigt i bröstcancer och jag hann aldrig träffa henne. Jag tänker på henne och alla andra som drabbats lite extra denna månad!

Jag har lagat banan pannkakor med rödbeta pulver från Renée Voltaire som gett pannkakorna (eller omeletten) den rosa fina färgen. Se mitt recept nedan och njut till brunchen eller mellanmålet!

• 2 ägg

• en banan

• 1 krm vaniljpulver

• ca 2 krm rödbeta pulver (Renée Voltaire organic beetroot powder)

Jag blandar ihop alla ingredienser till en smet och steker i stekpannan i medelvärme till en pannkaka (el omelett). Serverar sedan ”Törnrosa pannkakan” med torkade tranbär och några bitar skinka (för att få det lite matigare).

Busenkelt och jättegott 😋 (Rödbeta är dessutom väldig bra energi att äta innan träningen.)

Ha en fin dag!

Lotta

||||| 4 Gilla! |||||

566. Grönkåls smoothie!

Underskatta inte grönkål. Grönkål är nya broccoli och innehåller massvis med vitamin C, A, K och B6 (som är bra för huden). Det innehåller även kalcium, järn och folsyra samt andra bra mineraler…  (som är bra såhär års).

Personligen så tycker jag inte att det är jättejätte gott med grönkål (försöker göra grönkål i ugnen, sallader etc.. ), men ikväll så fick jag till det!!!

Testa detta recept och vem som helst kommer att ÄLSKA Grönkål! Min man gjorde ❤️

• 1 dl havremjölk

• 1 msk solroskärnor

• 1 msk pumpakärnor

• 1 banan

• 1 kvist grönkål*

Blanda allt i mixern och drick direkt! Mums…

Ha en fin kväll!

(* är du ovan att äta grönkål skulle jag börja med mindre än mer och successivt öka upp.. vissa kan bli lätt illamående av grönkål i större mängder då det hjälper till att rensa kroppen på slaggprodukter… )

||||| 3 Gilla! |||||

564. Smoothies med dadlar och bananer för barnen!

Hoppas att allt är bra med er. Jag har gjort en smoothie med dadlar och bananer etc idag för barnen som de bara ÄLSKAR och här kommer mitt recept:

• 3-4 st dadlar (mjuka utan kärnor tex från Urtekram)

• 1 banan

• 1/2-1 avokado

• ca 3 dl cocosmjölk

• 1 tsk vaniljpulver (ekologisk)

• 1 msk jordnötssmör

• 1 tsk kosttillskott (Eskimo-3 Kids)

Jag delar på dadlarna i mindre bitar samt skivar bananen och avokadon och lägger allt tillsammans i en mixer. Jag blandar ned resten av ingredienserna och får 2 jättegoda smoothies! 🍹

(blir den någon avokado över äter jag den själv eller mosar och ger den till min 10-månaders bebis till lunch)

Ha en fin dag!

Kram!

||||| 4 Gilla! |||||

561. Smoothie Lovers! 💕

God morgon alla fina! 💕

Imorse gjorde jag en krämig och mättande smoothie som jag bara måste dela med mig här!

Jag blev rekommenderad liknade ingredienser av en på min pilates: gick hem, testade mig fram själv och här kommer mitt recept:

* 1/2 banan

* 1/2 avokado

* 2 dl naturell havreyoghurt

* en näve frysta bär (förslagsvis hallon och blåbär)

(1 stor potion)

Blanda ihop allt i din mixer och du kommer att få en gudomligt god smoothie till din frukost, mellis eller som efterrätt. Jag åt en skål till frukost tillsammans med 2 st kokta ägg och en kopp kaffe. Resten sparade jag ned i en liten skål för att testa och ge till min 4-åring i eftermiddag! Inte helt fel om  man lyckas få i sina barn lite extra näring såhär års.

Testa och njut du/ni med! Kram

||||| 4 Gilla! |||||

559. RÖDBETS smoothie!

Hej,

Idag gjorde jag en rödbets smoothie som jag blev riktigt nöjd med. Därför tänkte jag dela med mig av den här. För er som följt mig tidigare, så har jag även bestämt mig för att börja blogga om hälsa – då jag tycker att det går hack i häl med vår hud +29 år.

Rödbetor är väldigt nyttigt. Rödbetor är mättande, gör oss pigga och sänker dessutom vårt blodtryck (för dem som har problem med det). Jag kommer på recept själv, testar och delar med mig här. För mig är det A-O att det är enkelt och går snabbt att göra, då jag inte har något tålamod hehe

Denna drink är perfekt att dricka runt kl 15 på dagen, då man vanligtvis har en liten dipp och behöver något som piggar upp! (i mitt fall vanligtvis en kopp kaffe etc). Testa denna då 🙂

Jag har köpt färdigkokta rödbetor i vaccumförpackning där jag tagit en och delat i några skivor blandat i min mixer med en apelsin, 1/2 äpple, 2 lagom stora morötter, 1 matsked chiafrön, lite riven ingefära, lite pressad citron och ett stort glas vatten – enkelt som en plätt!

Hoppas vi ses här på bloggen snart igen! Kram!

||||| 2 Gilla! |||||

556. Kaffe, koffein och huden ☺️

Hej alla fina läsare,

Koffeinet i kaffe har en positiv effekt på huden och vår kropp i lagom doser. Vi blir mer alerta och pigga av koffeinet samtidigt som det har en kärlsammandragande effekt på vår hud. Detta innebär att vi ser yngre ut och får en fastare hud.

Dricker man däremot för mycket kaffe så kan det istället torka ut huden och våra torrhetsrynkor börjar titta fram. Som småbarnsmamma blir det ganska många koppar kaffe på dagarna, men jag försöker att hålla nere på antalet…

Vad som är mycket kaffe för dig kanske inte är mycket för någon annan, men att hålla sig till max 3-4 koppar kaffe/dag tycker jag är ett bra mått. Glöm inte att dricka ett glas vatten till varje kopp kaffe för att förhindra uttorkning.

Idag ska jag bjuda en kompis på kaffe ur min nya kaffepress från Bodum? Hur gillar du ditt kaffe?

Ha en fin helg 🌞

||||| 5 Gilla! |||||

555. Gröna smoothies till hela familjen!

Hösten är här och jag laddar med näringsrika smoothies! Tro nu inte att jag är ett hälsofreak, jag älskar att frossa i god mat, choklad, alkohol på helgen etc etc, men jag tror på mycket näring i det vi stoppar i oss!

När jag var gravid så fick jag graviditetsdiabetes i slutet med båda mina söner. Jag var tvungen att strypa allt socker och lärde mig mycket om näringsrik mat. Förutom att man mår bättre, får mer energi, känner sig piggare, orkar mer etc etc, så ser man också så mycket fräschare ut av att dra ned på sockret och äta mer näringsrikt.

Det jag tänkte skriva om i detta inlägg är gröna drinkar/smoothies som jag gör till hela familjen! (i alla åldrar) Vi mår mycket bättre sedan vi dricker dem och man känner skillnad redan bara efter några dagar.

Till mig och min man brukar jag blanda ned allt grönt jag har hemma (typ grönkål, broccoli, spenatsallad, avokado etc) med något ”sött” som banan, fryst mango eller blå bär samt lite citron. Jag blandar även ned de frön jag har hemma (lite chiafrön, hampafrön, pumpakärnor och/eller solrosfrön). Avslutningsvis blandar jag ned ett glas vatten och 1 dl havremjölk. Jag kör allt i mixern för att sedan avnjuta tillsammans med min man! (2 glas)

(Man får själv reglera grönsaker och frukt efter tycke och smak, samt vatten och mjölk)

Till barnen brukar jag dra ned något på grönsakerna och blanda ihop 1 dl havremjölk tillsammans med en banan, lite frysta bär, lite bladspenat/ärtor (eller vad ni har hemma) samt en tesked ”Eskimo-3 Kids” som är kosttillskott för barn (omega 3/6/9 & vitamin D & E) som går att köpa på Apoteket. Detta är toppen om man känner att man inte lyckas ge sina barn tillräckligt med fisk. Ibland blandar jag även ned en tesked med kakao för att få det hela lite ”chokladaktigt”. Detta brukar vara väldigt populärt och min son, 4 år, älskar dessa smoothies.

(I förkylningstider blandar jag även ned ingefära och gurkmeja till oss vuxna).

Jag vill även passa på att tipsa om ett flingpaket från Apoteket som heter ”Betavivo” som är bra för mitt blodsocker och för min mans kolesterolvärde. Det är havreflingor som kan ätas som frukostflingor av hela familjen. Jag brukar äta detta med havreyoghurt för jag tycker att det känns fräschare och lättare att ta upp  av kroppen.

Njut av dina goda smoothies och testa gärna att ge  dina barn några nyttiga näringsrika smoothies med!

Vad har du för några nyttiga vanor? Kram

||||| 5 Gilla! |||||

521. new bareMinerals Correctives

Alla fina läsare!

Det var inte så farligt att fylla 40 år trots allt ;-). Jag blev uppvaktad av både vänner och familj hela dagen, så det kändes jättefint! Jag kommer att bjuda på en bild i mitt nästa inlägg.

Är det bara 2 nyheter jag skulle rekommendera mina läsare och vänner över 30 år att köpa så är det dessa produkter från bare Minerals!

Eternalixir Skin-Volumizing Oil Serum och Brilliant Future Age Defense and Renew Eye Cream är fantastiska produkter som jag direkt kände skillnad av att använda! De är nyheter från 15 januari 2017 och kostar 665 kr resp 495 kr.

Oljeserumet innehåller bla groblad extrakt som har volymgivande fördelar på huden (glöm inte att skaka serumet först bara). Testa den! Ögonkrämen innehåller olika peptider och vitaminer som ger ett mer utvilat utseende.

I samband med min 40-års dag så har jag utökat med 2 nya domännamn: Fyrtioplus.com och Femtioplus.com. Jag kommer att behålla Trettioplus.com som min Bloggs namn medan de 2 nya namnen kommer att direktlänkas till Trettioplus.com. Hänger ni med?! 😉

Ha en fin dag, så ses vi här snart igen!

Puss & Kram.

||||| 5 Gilla! |||||